Lanche Natural para o Verão

Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Hoje vim trazer mais uma receitinha, que com certeza vocês irão adorar.

A receita é uma dica light e emagrecedora pois combina muito com alimentos frios e faz uma refeição refrescante e que mata a fome de verdade.

Os ingredientes são: 

Pão Integral, dourado com azeite na panela.

Pedaços bem pequenos ou fatias finas de pepino japonês.

Cenoura ralada.

1 fatia de cebola rocha.

Meia colher de aveia e quinoa em flocos. 

Presunto e queijo.

Misture todos os ingredientes até fazer um creme grosso. Para misturar você pode usar maionese light ou queijo cottage.
Dai é só montar o lanche, coloque a mistura de creme grosso em meio 2 fatias de pão, fazendo um sanduíche, leve no microondas por 30 segundos.

Eu uso presunto e queijo em pedaço porque assim é mais barato para comprar.
O presunto tem menos gordura que o apresuntado por isso é uma opção mais light tanto para emagrecer quando para saúde.
O queijo cottage é mais magro e mais saudável que a mussarela em diversos pontos.

O uso do pepino japones com cenoura deixa o lanche natural é muito saudável, os benefícios desses vegetais são surpreendentes e fazem muito bem a saúde.

Cenoura: 
Ajuda a emagrecer;
Quando consumido diariamente ajuda o bronzeamento deixando a pele uma cor mais uniforme e bonita;
Previne doenças cardiovasculares;
Reduz o colesterol e outros.
Pepino:
Ajuda emagrecer;
Aumenta a imunidade com as vitaminas AB e C
Beleza para pele pela presença de magnésio, potássio, silício
Alivia dores musculares e articulares e outros.

Aveia e Quinoa em Flocos
Esses dois juntos formam uma dupla quase Batman e Robin rsrs.
A aveia é rica em fibras que melhoram o intestino e para quem não sabe o bom funcionamento do intestino é importantíssimo para emagrecer, sasseia a fome e libera a serotonina que é o hormônio da felicidade baixa a ansiedade e melhora o humor.
A quinoa possui todos os nutrientes de uma refeição completa em somente algumas gramas, no grão pode ser encontrado cálcio, fósforo, magnésio, potássio, manganês, ferro, zinco, fibras, ômega 3, ômega 6, vitaminas B1, B2, B3, C e E, além de aminoácidos essenciais, em seu total, dezoito aminoácidos.

A conclusão é que esse lanche é nutritivo e com grandes benefícios para a saúde e ainda vai fazer você ficar surpresa com o gosto! É aquele tipo de prato que quando você mistura os ingredientes; "um pega o gosto do outro transformando em um terceiro muito agradável".
Quer mais dicas para Emagrecer? Segue o vídeo que tem 40 Melhores DICAS para EMAGRECER em um só lugar.. Esse é o vídeo que está ajudando muito a gente a perder peso, confere ai: 

É isso pessoal, espero que tenham gostado da receita. 
Quem gosta desse tipo de post, deixe nos comentários que ficarei feliz em atender o pedido de vocês ❤
Beijos e até o próximo post  ✯